युरिक एसिड घरेलु उपचार: कारण, लक्षण र खानपान सुझाव

युरिक एसिड घरेलु उपचार शरीरमा युरिक एसिडको असन्तुलनबाट हुने समस्या कम गर्न प्रभावकारी उपाय हो। शरीरमा युरिक एसिडको अत्यधिक जमावटले गठिया, जोर्नी दुखाइ र मिर्गौलासम्बन्धी गम्भीर समस्या निम्त्याउन सक्छ।

यसका लागि घरेलु उपायहरू अपनाउनु जरूरी हुन्छ। प्युरिनयुक्त खाना, मदिरा सेवन र पानीको कमीले युरिक एसिडको मात्रा बढाउन सक्छ।

यस लेखमा हामी युरिक एसिड घरेलु उपचार का सजिला तर प्रभावकारी उपायहरू, कारण, लक्षण र खानपान सुझावहरू प्रस्तुत गर्नेछौं।

युरिक एसिड घरेलु उपचार के हो?

शरीरमा जमेको युरिक एसिडलाई कम गर्न र स्वास्थ्य सुधार गर्न अपनाइने प्राकृतिक उपायहरूलाई युरिक एसिड घरेलु उपचार भनिन्छ। यो उपचारले औषधि प्रयोग नगरी खानपान सुधार, पानीको पर्याप्त सेवन र स्वस्थ जीवनशैली मार्फत रोगबाट बच्न मद्दत गर्दछ।

शरीरमा प्युरिन नामक पदार्थको मेटाबोलिज्मबाट युरिक एसिड उत्पादन हुन्छ। किड्नीले यसलाई फिल्टर गरी पिसाबमार्फत निकाल्छ। यद्यपि, जब प्युरिनको मात्रा धेरै हुन्छ वा किड्नीले काम गर्न नसक्ने अवस्था आउँछ, तब युरिक एसिड जम्न थाल्छ र समस्या बढ्छ।

युरिक एसिड बढ्ने कारण र युरिक एसिड घरेलु उपचारका लागि सजगता

धेरै मासु, गिदी, कलेजो, वा समुद्री खाना खाने बानी, मदिरा (बियर, व्हिस्की) को अत्यधिक सेवन, कम पानी पिउनु, मोटोपना, निष्क्रिय जीवनशैली, किड्नी कमजोर हुनु, चिनीयुक्त पेय पदार्थ र तनावपूर्ण खानपान यस्ता कारणहरू हुन् जसले युरिक एसिड बढ्न सघाउँछन्।

यसैले,यी कारणहरूलाई नियन्त्रणमा राख्नु आवश्यक छ।

युरिक एसिडका लक्षण र युरिक एसिड घरेलु उपचारबाट बच्ने उपाय

शरीरमा युरिक एसिड बढ्दा जोर्नीमा दुखाइ, खासगरी औंला र खुट्टामा, घुँडा वा खुट्टामा सुन्निने समस्या, चाला रातो वा निलो हुनु, बिहानको टन्टलाग्दो दुखाइ, जोर्नीमा तातोपना, थकान र ज्वरो आउने लक्षण देखिन्छन्। यस्ता अवस्थामा युरिक एसिड घरेलु उपचार तुरुन्त अपनाउन जरुरी हुन्छ।

युरिक एसिड घरेलु उपचारका प्रभावकारी उपायहरू

१. कागती पानी र युरिक एसिड घरेलु उपचार

कागतीमा पाइने भिटामिन C युरिक एसिडलाई पिसाबमार्फत छिटो बाहिर निकाल्न मद्दत गर्छ। यसको नियमित सेवनले जोर्नीको दुखाइ पनि कम हुन्छ।

प्रयोग: बिहान खाली पेट तातो पानीमा आधा कागतीको रस मिसाएर पिउनुहोस्, यसले युरिक एसिड सफा हुन्छ र पाचन पनि सुधार हुन्छ।

२. काँक्रो र लौका: युरिक एसिड कम गर्ने तरकारीहरू

यी तरकारीहरूमा पानीको मात्रा धेरै र प्युरिन कम हुन्छ। काँक्रो र लौकालाई सलाद वा जुसको रूपमा सेवन गर्दा शरीरमा जमेको फोहोर पदार्थ पखालिन्छ र युरिक एसिड घट्छ।

३. अमला, सुन्तला र अमरूद: युरिक एसिड घरेलु उपचारका लागि फलफूल

यी फलहरूमा प्रशस्त भिटामिन C पाइन्छ, जसले युरिक एसिडको स्तर कम गर्न सहयोग गर्दछ। साथै, यी फलहरूले प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो बनाउँछन्।

४. जौको पानी: युरिक एसिड घरेलु उपचारमा उपयोगी

जौमा प्राकृतिक रूपमा शरीरलाई सफा गर्ने गुण हुन्छ। तातो जौको पानीले युरिक एसिड पिसाबसँगै बाहिर निस्कन मद्दत गर्छ।

५. प्रशस्त पानी सेवन

दिनको कम्तीमा २.५ देखि ३ लिटर पानी पिउँदा किड्नीले प्रभावकारी रूपमा युरिक एसिडलाई पिसाबबाट निकाल्न सक्छ। पानीको कमीले युरिक एसिड जम्न सक्छ र समस्या बढाउन सक्छ।

युरिक एसिड हुँदा खाने र नखाने परिकारहरू

खानेकुरा:

• पानीयुक्त तरकारीहरू (काँक्रो, लौका)
• भिटामिन C युक्त फलहरू (अमला, सुन्तला, अमरूद)
• जौको पानी
• प्रशस्त पानी

नखानेकुरा:

• चिनीयुक्त पेय (कोल्ड ड्रिंक, एनर्जी ड्रिंक)
• मदिरा (बियर, व्हिस्की)
• गिदी, कलेजो जस्ता अर्गन मीट
• रातो मासु (गाई, बाख्राको मासु)
• समुद्री माछा (टुना, सार्डिन, ट्राउट)
• प्रोसेस्ड फुड्स (प्याकेट, डिब्बा खाना)

युरिक एसिड घरेलु उपचारका लागि अन्य सुझावहरू

नियमित व्यायाम गर्नु, तौल नियन्त्रणमा राख्नु, प्युरिनयुक्त खाना कम गर्नु, ताजा फलफूल र सागसब्जीको सेवन बढाउनु, समय–समयमा रक्त परीक्षण गराउनु र तनावलाई नियन्त्रणमा राख्नु अत्यन्त आवश्यक हुन्छ।

अन्तिम सल्लाह

युरिक एसिडको अत्यधिक मात्रा स्वास्थ्यका लागि गम्भीर खतरा हुनसक्छ।

तर उचित खानपान, घरेलु उपचार, प्रशस्त पानी सेवन र स्वस्थ जीवनशैलीले यसलाई सहजै नियन्त्रणमा राख्न सकिन्छ।

यस्तो प्रकारको युरिक एसिड घरेलु उपचार अपनाएर तपाईँ स्वस्थ रहन सक्नुहुन्छ र जोर्नी तथा मिर्गौलाका समस्याबाट बच्न सक्नुहुन्छ।